Jag får ofta frågan om vilken konditionsform som är den bästa.?

Ska man gå, springa,spinning,step up,aerobics?  Svaret är JA på samtliga.MEN…..egentligen handlar det inte om vilken konditionsmaskin eller form som är bäst. Det är din prestation som avgör. Maskinen gör inte jobbet, det gör du. Tiden, hastigheten = resultat.

Du bör inte träna mindre än 30 min och inte mer än 1,5 timmar. Tränar du längre än så frigör kroppen ett stresshormon som motverkar  viktnedgång genom att det hämmar förbränningen och lagrar fett.

Glöm inte bort att variera dig. Har du sprungit på löpbandet i ett par veckor är det dags att variera dig. Kroppen ska aldrig vänja sig vid träningen för då slutar kroppen reagera på träningen och du får inget resultat.

Har du bara tillgång till en typ av konditionsmaskin så kan du ändra hastigheten,(intervallträning),längd på passet och lutning.

Lycka till!