Vet att min axel inte är som den ska men den har återhämtat sig riktigt bra.I nästa vecka ska jag börja med lätta vikter och försiktiga rörelser.

 

Måndag:

Spinning 45 min

Tisdag:

Axlar,triceps,ländrygg

Onsdag:

Löpning

Torsdag:

Rygg,biceps

Fredag:

Ben,rumpa,vader,mage

Lördag:

Axlar,triceps

Söndag:

Rygg,biceps